Итак, как себя полюбить за три часа (зачеркнуто) года?
— Первым делом перестаньте себя ненавидеть. Стряхните с себя роль мальчика или девочки для битья, и перестаньте себя гнобить. Ошиблись? Подержите себя: скажите себе, что со всеми бывает, и это не конец света. Случилась беда? Утешьте себя, погладьте по плечу, успокойте, а не шипите мамыпапиным голосом "Сам(а) виноват(а)"
— Далее примерьте на себя роль "Я имею право". Вы имеете право чувствовать, хотеть, решать или не решать, тупить, ошибаться, обижать и обижаться. Да-да, имеете. Еще как.
— Теперь примерьте еще одну роль: "Я так решил(а), и точка". Верните себе ощущение контроля над собственной жизнью. Это ваша жизнь и ваши решения, ничьи больше.
— Спрашивайте. Спрашивайте себя постоянно, каждый день, каждый час. Спрашивайте: "Чего я хочу прямо сейчас?", "Что мне хочется съесть на обед?", "Какие джинсы я хочу купить?", "Какой фильм я хочу посмотреть?" Никаких компромиссов, их и так было предостаточно в вашей жизни. Позвольте себе хотеть и получать то, что вы хотите.
— Почаще говорите вслух "Я". Я хочу, я не хочу, я могу, я не могу, я буду, я не буду, и так далее. Верните себе это "я", присвойте его обратно, перестаньте прятать его за "хотелось бы", "может быть" и прочим словесным мусором.
— Приходите к нам на тренинги (зачеркнуто) или не приходите. Любовь к себе мы на тренингах не выращиваем. Часто она начинает выращиваться у участников сама по себе, но это, можно сказать, побочный эффект, не более.
Да, и еще кое-что. Мы вот вас точно любим. Почему бы вам не заняться тем же самым?
